下肢運動

【下肢の瞬発力と動作の正確性を鍛えるコンテンツ】

✅脚を素早く振り上げてキック！太もも・股関節周りの瞬発的な筋力を強化する！
✅ゴールへ正確にボールを蹴り込む「動作の精密性」を養い、キック動作時の体幹 ...

【全身の反応動作と持続的な注意集中力を鍛えるコンテンツ】

✅手や足を伸ばしてゴールをガード！絶え間なく続くボールの流れに反応する集中力と動作の俊敏性を強化する！
✅ボールの落下位置に対し、適切な手足で ...

【下肢の筋力・持久力と運動のリズム感を鍛えるコンテンツ】

✅屈伸運動で乗り物を前進させろ！太ももと膝周りの筋力を効果的に強化する！
✅レールの上をスムーズに進むために、一定のリズムを保ちながら屈伸を続 ...

【全身の運動連鎖と多様な身体能力を総合的に鍛えるコンテンツ】

✅下肢、上肢、体幹をバランス良く使用！全身の運動連鎖とスタミナを総合的に強化する！
✅走る・屈伸・飛ぶなど多様な動作をこなすことで、全身持 ...

【全身持久力と歩行の安定性を鍛えるコンテンツ】

✅その場での足踏み運動でウォーキングやランニングを疑似体験！下肢の筋持久力と体力を高めよう！
✅リズムよく動作を継続するトレーニングが、歩行の安定性と心 ...

【下肢筋力とバランス感覚を鍛えるコンテンツ】

✅屈伸動作で動物園の中を進もう！
✅膝をしっかり曲げ伸ばして、テンポよくゴールを目指そう！

■TANOゲーム紹介：動物園
■同時プレイ ...

【下肢と反射力を鍛えるコンテンツ】

✅足を上げて画面のボールを蹴ろう！
✅タイミングと方向を合わせて、的に正確に当てよう！

■TANOゲーム紹介：キック
■同時プレイ人数：1～5人 ...

【集中力と抑制力を鍛えるコンテンツ】

✅枠の中で体を静止しながら、全身のバランスと集中力を高めよう！
✅ウキの動きをじっと見て、タイミングを見極めて釣り上げよう！

■TANOゲーム紹介：さ ...

【重心移動とバランス感覚を鍛えるコンテンツ】

✅前からくる風船をよく見て、タイミングよく左右に体を動かして水風船をよけよう！
✅重心移動を意識して、すばやい移動で全身を使いバランスよくステップを踏もう ...

【股関節の可動域や体幹バランスを鍛えるコンテンツ】

✅足を高く上げて、しっかりと道をつくろう！股関節の動きがポイント！
✅左右バランスよく足を上げて、転倒予防にもつながる下半身トレーニング！ ...