水泳

【全身運動と姿勢改善を促すコンテンツ】

✅腕を大きく動かし、肩甲骨周りをストレッチ！姿勢を整えながら全身の連動性を高めよう！
✅リズムよく動作を続け、ゴールを目指して持久力と運動意欲を向上させよう！ ...