動物園

【下肢筋力と全身持久力を鍛えるコンテンツ】

✅屈伸動作（スクワット）で動物園を進み、下肢の筋力と持久力を効果的に高めよう！
✅楽しく歩き続けるトレーニングで、活動に必要なバランスと体力を向上させよう！

■TANOゲーム紹介：動物園
■同時プレイ人数：1～5人（推奨3人まで）
■使う身体の部位：下肢（大腿四頭筋、大臀筋、ふくらはぎ）、体幹（バランス、姿勢保持）、心肺機能、認知（持続的注意、運動制御）
「動物園」は、画面のキャラクターが動物園のコースを巡る旅を、屈伸動作（スクワット）によって進めていくゲームです。屈伸を繰り返すことで、立ち上がりや歩行に不可欠な下肢の主要な筋肉を総合的に鍛えます。
歩き続けるために継続的な動作が求められるため、全身の持久力と心肺機能の向上に効果的です。また、画面の景色を楽しみながら運動に取り組むことで、運動への意欲が向上し、活動的な生活を送るための自信につながります。

✅オススメポイント
▶下肢筋力と持久力の飛躍的な向上
　屈伸は「スクワット」と同様に、歩行や立ち上がりに最も重要な下肢の筋力と、それを続ける持久力を集中的に鍛えられます。
▶体幹の安定性とバランス力の強化 　
　姿勢を崩さずに屈伸を繰り返すことで、体の軸となる体幹の筋肉が安定し、立位バランスが向上します。
▶心肺機能の向上と活動意欲の刺激 　
継続的な動作によって心肺に負荷がかかり、疲れにくい体を作るとともに、景色を楽しむことで運動の楽しさを再認識できます。

✅ADL（日常生活動作）の維持・向上にも効果的
このコンテンツは、下肢筋力や全身の活動性の向上を通じて、以下のような日常動作を支援します。
▶安全な立ち上がり・着座動作 　
　屈伸で鍛えられる筋肉は、トイレや椅子からの立ち上がり、座り込みを安定させ、介助負担の軽減に役立ちます。
▶階段の上り下りや坂道の歩行 　
　下肢の筋持久力が高まることで、段差の昇降や坂道などの負荷のかかる移動が楽になります。
▶屋外歩行の距離・時間の延長 　
体力と筋力が向上し、散歩や買い物など、外出の距離や時間を無理なく延ばすことができるようになります。
▶レジャー・活動的な趣味への参加 　
動物園という疑似体験を通じて、外出やレジャーへの関心が高まり、活動的な趣味を始めるきっかけになります。