スキージャンプ

【上肢筋力と全身協調性を鍛えるコンテンツ】

✅全力の腕振りで助走を伸ばせ！肩・腕の筋持久力を強化！
✅力強い腕振りでリズムを作り、完璧なタイミングで跳ぼう！

■TANOゲーム紹介：スキージャンプ
■同時プレイ人数：1～3人
■使う身体の部位：上肢（肩、腕の筋力・持久力、可動域）、体幹（バランス、姿勢保持）、全身持久力、運動協調性
「スキージャンプ」は、スキーのジャンプ競技をテーマにしたコンテンツです。助走区間で腕を素早く振り続けてスピードを稼ぎ、タイミングを合わせてジャンプし、遠くまで飛ぶことを目指します。腕を連続して振る動作は上肢の筋持久力と肩関節の可動域を向上させ、肩こり予防にも効果的です。また、リズミカルな腕振りで全身の協調性とスタミナが鍛えられ、ジャンプ動作では下肢の瞬発力とバランス感覚が養われます。

✅オススメポイント
▶️上肢の筋持久力と肩関節の可動域向上 　
　腕を力強く振り続けることで、肩、二の腕の筋力と持久力が高まり、腕を高く上げる、重い荷物を持つなどの動作が楽になります。
▶️全身の運動リズムと協調性の強化 　
　腕振りのリズムを保ち、ジャンプのタイミングを合わせる訓練は、全身の連動性を向上させ、よりスムーズな動作を可能にします。
▶️全身持久力（スタミナ）アップ 　
　ゲームクリアを目指して腕を振り続けることで、心肺機能が活性化され、体力の底上げにつながります。

✅ADL（日常生活動作）の維持・向上にも効果的
このコンテンツは、上肢の持久力と全身の協調性の向上を通じて、以下のような日常動作を支援します。
▶️着替えや整容動作
　腕を大きく振る動作が肩周りの柔軟性を高め、服を脱ぎ着する、髪をとかすといった上肢の動きがスムーズになります。
▶️買い物や家事
　重い荷物を持つ、高い棚の物を出し入れする、掃除機をかけるなどの、腕の持久力を要する作業が楽にこなせるようになります。
▶️安全な歩行とバランス
　腕を振るリズムは歩行時のバランスと深く関係しており、安定した歩行やつまずきそうになった時のリカバリー能力をサポートします。