3人シーソー

【下肢筋力とバランス協調を鍛えるコンテンツ】

✅屈伸運動でシーソーを動かそう！下肢の筋力強化と関節の柔軟性を向上！
✅協力＆競争で一体感を生み、継続意欲をアップ！

■TANOゲーム紹介：3人シーソー
■同時プレイ人数：1～3人
■使う身体の部位：下肢（股関節、膝関節、足関節）、体幹、認知（反応力、調整力、協調力）
「3人シーソー」は、プレイヤーの屈伸運動に合わせて画面内のシーソーが上下に動くゲームです。最大3人まで同時にプレイでき、それぞれの動きがリアルタイムでシーソーの動きに反映されます。このゲームの最大の効果は、楽しみながら下肢全体の筋力と安定性を鍛えられる点です。スクワットに近い動作を反復することで、立ち上がりや歩行に必要な筋力を維持・向上させます。また、複数人で同時に動くことで、周囲と動作を合わせる調整力や、競争・協力による意欲向上が期待できます。

✅オススメポイント
▶️下肢の筋力強化と柔軟性の向上 　
　シーソーを大きく動かすための屈伸運動が、太ももやふくらはぎの筋肉を効果的に刺激します。
▶️バランス能力と体幹の安定
　屈伸の際に姿勢を保持しようとすることで、体幹の安定性と立位バランス能力が養われます。
▶️多人数での交流促進
　最大3人まで同時参加できるため、グループでのレクリエーションやリハビリとして高いコミュニケーション効果を生みます。

✅ADL（日常生活動作）の維持・向上にも効果的
このコンテンツは、下肢のコントロールと安定性の向上を通じて、以下のような日常動作を支援します。
▶️移動と安全
　椅子からの立ち上がりや階段の昇り降りに必要な踏ん張る力を養い、日々の移動をスムーズにします。
▶️家事（立ち仕事など）
　調理や洗濯物干しなど立位での作業が続く際に、疲れにくい姿勢の保持能力をサポートします。
▶️健康維持
　下肢筋力を維持することで転倒のリスクを低減し、自立した生活を長く続けるための身体基盤を作ります。