エアーバイク

【下肢の筋力・持久力と運動のリズム感を鍛えるコンテンツ】

✅屈伸運動で乗り物を前進させろ！太ももと膝周りの筋力を効果的に強化する！
✅レールの上をスムーズに進むために、一定のリズムを保ちながら屈伸を続ける持続力と下肢の安定性を向上させる！

■TANOゲーム紹介：エアバイク
■同時プレイ人数：1～3人
■使う身体の部位：下肢（太もも、膝、ふくらはぎ）、体幹（立位バランス、姿勢保持）、心肺機能
「エアバイク」は、立位での屈伸運動を動力として、レールの上を走る乗り物（トロッコなど）を前進させるコンテンツです。このゲームは、下肢の筋力強化と全身持久力に特化しています。
プレイヤーは、膝を曲げ伸ばしする屈伸動作をリズムよく繰り返し行うことで、歩行や立ち座りに最も重要な太もも（大腿四頭筋）と膝周りの筋力を集中的に鍛えることができます。
さらに、乗り物をスムーズに進めるために一定のペースで動作を続ける必要があるため、下肢の筋持久力と安定した立位姿勢を維持する体幹の力も向上します。楽しくレールを走り抜けることで、自然と運動に対する意欲を高め、継続的なリハビリをサポートします。

✅オススメポイント
▶膝と太ももの筋力・持久力アップ 　
　リズムよく屈伸運動を繰り返すことで、歩行や立ち座りがスムーズになり、日常動作における下肢の負担を軽減できます。
▶バランス感覚と下肢の安定性向上 　
　安定した姿勢を保ちながら屈伸を継続する訓練は、下半身の筋力バランスを強化し、転倒しにくい体づくりに最適です。
▶運動のリズム感と全身活性 　
　乗り物の進行に合わせてテンポを保つことで、脳の活性化や運動の連動性の向上につながります。

✅ADL（日常生活動作）の維持・向上にも効果的
このコンテンツは、下半身の筋力、柔軟性、および持久力の向上を通じて、以下のような日常動作を支援します。
▶椅子やベッドへの移動（立ち座り動作の改善）
　屈伸運動により膝を曲げ伸ばしする筋力が強化され、スムーズな立ち座りができるようになります。
▶長時間の歩行や移動
　下肢の筋持久力が向上することで、散歩や買い物など、歩行時のスタミナ切れを防ぎ、活動量を維持できます。
▶階段の上り下り（膝関節の可動域向上）
　膝の曲げ伸ばしがスムーズになり、段差や階段を安全に移動するための筋力と柔軟性をサポートします。