相撲

【上半身の瞬発力・スピードと体幹の安定性を鍛えるコンテンツ】

✅張り手のように両腕を素早く前後に突き出して押し込め！上半身（肩・腕・胸）の瞬発力とスピードを強化する！
✅力強い踏み込みと連続した突き出し動作で、全身持久力と体幹を前後に安定させる能力を向上させる！

■TANOゲーム紹介：相撲
■同時プレイ人数：1～3人
■使う身体の部位：上半身（肩、腕、胸、背中の筋力・スピード）、体幹（前後の安定性、姿勢制御）、全身持久力、反応速度
「相撲」は、日本の国技である相撲をテーマに、画面上の「TANO坊」を張り手のように手を前後に素早く突き出す動作で土俵から押し出すことを目指すコンテンツです。
このゲームの最大の効果は、短い時間で高い力を発揮するための上半身の瞬発力と運動スピードを養える点です。張り手のような「突き出し動作」を連続して行うことは、胸や腕の筋肉を効率的に鍛えるとともに、肩甲骨周りの大きな可動域を確保し、体幹を固めて姿勢を安定させる訓練になります。

✅オススメポイント
▶上半身の瞬発的な筋力と運動スピード向上
　張り手動作によって、肩・胸・腕の筋肉を一瞬で収縮させる瞬発力が鍛えられ、力強く扉を開ける、重い物を押すなどの日常動作のパワーが向上します。
▶体幹の前後の安定性と姿勢制御
　素早く手を突き出す際、前後の姿勢を崩さずに土台を安定させる訓練が、前かがみになった時のバランス制御や、立位姿勢の維持を助けます。
▶全身持久力と反復動作能力
　TANO坊を土俵から落とすまで連続で突き出し続けることで、腕の筋持久力と全身のスタミナが向上します。

✅ADL（日常生活動作）の維持・向上にも効果的
このコンテンツは、上半身のパワーと体幹の安定性を通じて、以下のような日常動作を支援します。
▶転倒予防ととっさの姿勢制御 　
　急な体勢崩れに対し、前方に素早く手を出して（張り手動作のように）体を支えるといった反射的な防御動作のスピードと安定性を高めます。
▶物を押す・運ぶ動作の改善
　重い扉やカートを押す、家具を移動させるなどの、前方に力を加える動作のパワーと効率が向上します。
▶腕を振る動作の可動域確保
　腕を大きく前後に突き出す動作が、肩関節の可動域と血流を改善し、日常的な肩こりの予防にも役立ちます。