パンチ

【上半身の瞬発力・筋持久力・心肺機能を鍛えるコンテンツ】

✅画面の板を連続パンチで撃破！腕・肩・胸の瞬発力と筋持久力を限界まで高める！
✅パンチ動作に体幹の捻りを加えることで、全身の運動連鎖とスタミナを効率的に向上させる！

■TANOゲーム紹介：パンチ
■同時プレイ人数：1人～3人
■使う身体の部位：上半身（腕、肩、胸の筋力・持久力）、体幹（回旋、安定性）、心肺機能、運動スピード
「パンチ」は、画面に次々と現れる板を、パンチ動作で連続して破壊し続けることを目指す、アクティブなコンテンツです。
このゲームの最大の効果は、連続したパンチング動作を通じて、上半身の筋持久力と全身持久力を大きく向上させられる点です。単なる腕の運動ではなく、パンチを打ち込む際の肩、背中、そして体幹の捻り（回旋）を伴う動作を行うことで、全身を使った運動連鎖を強化します。これにより、日常生活における物を押す、持ち上げる、長時間作業を続けるといった動作に必要なスタミナとパワーが飛躍的に向上します。また、パンチのスピードが直接スコアに影響するため、動作の俊敏性（スピード）の改善も期待できます。

✅オススメポイント
▶上半身の筋持久力とパワー向上 　
　途切れることなく板を打ち続けることで、腕や肩周りの疲労耐性（筋持久力）が高まり、重い荷物の運搬や家事を続ける力がつきます。
▶体幹の回旋と全身の連動性強化
　パンチの際の体幹の捻り動作が、「歩行時の腕振り」や「振り返る動作」をよりスムーズで安全に行えるようサポートします。
▶心肺機能と全身持久力の改善
　高強度な全身運動を継続的に行うことで、心肺機能が活性化され、活動的な生活を送るための基盤となるスタミナが向上します。

✅ADL（日常生活動作）の維持・向上にも効果的
このコンテンツは、全身の持久力と上半身の機能向上を通じて、以下のような日常動作を支援します。
▶着替えや洗顔動作の安定化 　
　腕を前方に動かし続けることで、袖を通す、顔を洗うなどの肩・腕の連続動作が安定し、スムーズになります。
▶日常動作の作業効率向上
　筋持久力が高まることで、庭の手入れ、掃除、料理などの長時間にわたる作業の負担が軽減し、効率が向上します。
▶姿勢制御の強化
　体幹を固定しながら力強くパンチを打つ動作は、立位姿勢を維持するための体幹の安定性を強化します。