リフティング

【下肢の連続反応・体幹の安定性・持久力を鍛えるコンテンツ】

✅絶え間なく降り続くボールに対応！次々と現れる標的を足で捉え、下肢のコントロール能力と筋持久力を徹底強化！
✅複数の落下点への素早い対応が、視野の広さととっさの反射神経を同時に向上させる！

■TANOゲーム紹介：リフティング
■同時プレイ人数：1～3人
■使う身体の部位：下肢（股関節の屈曲・筋持久力）、体幹（動的バランス）、連続的な反射神経、周辺視野
「リフティング」は、画面上から絶え間なく降り注ぐ複数のボールに対し、足に当ててスコアを獲得し続けることを目指すコンテンツです。
このゲームの最大の効果は、「次にどのボールが、どこに落ちてくるか」を素早く判断（認知）し、足を上げて正確に当てる（運動）という一連の動作を休むことなく連続して行う訓練ができる点にあります。この訓練は、「視野を広く保ちながら連続的な動作を行う能力」を鍛え、複数の情報に同時に対応する力を向上させます。
また、絶え間なく脚を上げ下げする動作は、下肢の筋持久力と全身のスタミナを集中して高めます。片足でバランスを保ちながら動くため、体幹の安定性と動的バランス能力の維持・向上にも極めて有効です。

✅オススメポイント
▶下肢の連続的な動作と持久力の向上 　
　ボールが途切れないため、脚の上げ下げを継続して行う必要があり、大腿部の筋持久力と全身のスタミナが向上します。
▶視野の広さと素早い判断力の強化 　
　複数のボールの落下点を素早く見極めて対応する訓練が、周辺視野と認知機能を高め、日常生活における安全な歩行をサポートします。
▶動的バランス能力と体幹の安定化 　
　片足で姿勢を保ち、脚を連続的に動かすことで、歩行中や方向転換時の体の軸の安定性ととっさの体勢制御能力が強化されます。

✅ADL（日常生活動作）の維持・向上にも効果的
このコンテンツは、下肢の協調性や持久力の向上を通じて、以下のような日常動作を支援します。
▶長時間の活動に必要な体力（持久力）の向上 　
　連続的な運動により、散歩や買い物、立ち仕事など、長時間にわたる活動に必要なスタミナと下肢の筋力が向上します。
▶歩行中の危険回避能力の強化 　
　複数のボールを瞬時に見分ける訓練が、人混みや障害物に対して素早く対応する反射的な能力を強化します。 ▶段差を安全にまたぐ正確な動作 　
　ボールに足を正確に当てるコントロール能力が、段差や階段を昇降する際の足の運びを、より安全で正確にします。